A Guide On Jogging
Ausdauersport
Ein Guide für Anfänger
Informationen, Tipps, Beispiele
und eine Umfrage zum Ausdauersport
Inhaltsverzeichnis
Seite
Vorwort....................................................................................................................... 3
1. Einleitung................................................................................................................... 4
2. Ausdauer.................................................................................................................... 5
1. Definition................................................................................................................ 5
2. Fitness ...................................................................................................................5
3. Vorteile einer besseren Ausdauer..........................................................................6
4. Ausdauersportarten................................................................................................6
3. Sportbiologische Grundlagen.................................................................................. 7
1. Die beteiligten Körperteile................................................................................................ 7
1. Skelettmuskulatur.................................................................................................. 7
2. Herz-Kreislauf-System einschliesslich Blut........................................................... 8
3. Atemsystem........................................................................................................... 8
4. Zentrales und peripheres Nervensystem............................................................... 9
5....
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